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Comment bien se chausser pour une randonnée réussie ?

La randonnée est une activité de plus en plus plébiscitée par les Français. Elle permet en effet de faire du sport tout en profitant de la nature et en découvrant de jolis paysages. Outre une bonne préparation, le choix d’un équipement adapté est de mise pour profiter pleinement de vos excursions. Le choix des chaussures est particulièrement important pour être à l’aise pendant plusieurs heures, éviter les ampoules et être protégé de manière optimale. Je vous donne mes conseils pour choisir les chaussures adaptées.

Bien se chausser en randonnée

La randonnée est l’activité parfaite pour les sportifs amoureux de la nature. Comme elle nécessite de la préparation, vous devez commencer par prévoir un certain nombre d’indispensables. Ces derniers comprennent les chaussures, les vêtements, le sac à dos et la trousse de secours.

L’importance de choisir des chaussures de randonnée adaptées

Il est primordial de bien considérer l’importance d’avoir des chaussures adaptées lorsque vous faites de la randonnée. Les chaussures de marche sont la base de l’équipement pour réussir votre sortie en plein air. Elles doivent être adaptées à l’utilisation que vous prévoyez d’en faire. De bonnes chaussures de marche doivent posséder une semelle de type accroche Vibram® par exemple, permettant une bonne adhérence au sol et réduire au maximum les risques de glissade. Vous pouvez également opter pour une semelle avec des crampons ou cramponnables pour vous garantir un confort accru en cas de terrain glissant. Choisissez-les également dotées d’une membrane respirante et imperméable, en gore-tex par exemple, pour garder les pieds au sec en cas d’intempéries. Assurez-vous que ces chaussures soient conçues pour permettre l’amortissement des chocs, pour évacuer la transpiration, mais aussi pour être confortables.

randonnée

Quelles chaussures pour quelle randonnée ?

Vous devez anticiper le gonflement de vos pieds lors de la marche. Pour ce faire, essayez-les en fin de journée avec des chaussettes de randonnée et en cas d’inconfort, choisissez une pointure au-dessus. Des chaussures mi hautes ou à tige basse suffiront pour profiter d’une petite randonnée ou d’une promenade. En revanche, si vous comptez faire un trek, choisissez de préférence un modèle pourvu d’une tige haute afin de maintenir la cheville. Lacez parfaitement vos chaussures et assurez-vous qu’aucun orteil ou autre partie des pieds ne soient compressés.

Les essentiels à savoir sur le choix des chaussures de randonnée

De bonnes chaussures de randonnée doivent allier confort et maintien. N’oubliez pas de les essayer et si elles vous font mal, évitez de les prendre.

Le B.a.-ba pour choisir vos chaussures de randonnées

Des chaussures inadaptées au terrain ou mal ajustées peuvent transformer votre sortie en plein air en un véritable calvaire. Le modèle adapté se choisit en fonction du type de terrain, de votre forme physique et de vos habitudes. Portez une attention particulière à la tige des chaussures, aux semelles et au laçage. La tige toujours en cuir devra comprendre des renforts, tandis que les semelles se doivent d’être amortissantes, accrocheuses et solides. Quant au laçage, il doit être stable, rapide et aisé.

Mes conseils pour bien se chausser pour une randonnée

Lorsque vous faites de petites randonnées sans dénivelé ou des balades, optez pour des chaussures de marche à tige basse, respirantes et confortables. Pour les sorties plus sportives, en moyenne montagne ou nature, tournez-vous vers une paire à tige haute en faisant attention à la qualité des semelles et au maintien des pieds. Les grandes randonnées avec portage nécessitent des chaussures estivales dotées d’une tige haute. Elles doivent être protectrices, étanches et équipées d’une semelle qualitative. Pour une randonnée en hiver ou en raquettes, tournez-vous vers une paire avec une tige haute qui est davantage réservée aux pratiques de montagne en hiver. Elles doivent être beaucoup plus rigides, étanches et cramponnables. Enfin, si vous prévoyez des sorties en haute montagne, renseignez-vous sur les chaussures d’alpinisme.

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