Un voyage permet de sortir de la routine, de découvrir le monde et de nouvelles cultures, de nouer de nouvelles relations, etc. Il est donc synonyme de dépaysement, d’émerveillement et de bien-être. Cependant, force est de constater que bon nombre de personnes devant faire un long vol sont confrontées au phénomène connu généralement sous le nom de « stress du voyageur ».
Ce dernier peut constituer un frein au bon déroulement de vos vacances. Si vous êtes également dans ce cas, ce billet vous est destiné. Il rassemble tous les conseils efficaces pour réduire, voire même supprimer l’angoisse liée aux longues heures de trajet, que cela soit en bus, avion, ou train.
Jouer à des jeux en ligne
Nul doute que les longs trajets peuvent très vite devenir ennuyeux. On a l’impression que le voyage dure une éternité. Et cela peut provoquer des réactions physiques ou psychiques pas toujours très agréables à vivre. Jouer dans les casinos en ligne est un excellent moyen pour se relaxer et se divertir pendant votre voyage.
De nos jours, l’industrie des e-casinos propose une multitude de jeux qui aident à réduire le stress. De la roulette au vidéo poker en passant par Plinko Stake, Aviator ou encore Icefield, vous avez la possibilité de choisir le divertissement qui convient le mieux à vos attentes et qui pourra vous offrir des moments exaltants, hors du temps. C’est le meilleur moyen pour oublier vos soucis ainsi que le temps qui passe.
Notons également qu’en plus de vous divertir, vous allez pouvoir être récompensé par les gains et les bonus. Que la somme soit minime ou pas, vous allez pouvoir ressentir un plaisir à remporter de l’argent. Vous avez également l’assurance de retirer vos gains via un moyen de paiement sécurisé comme cashlib. En optant pour un casino cashlib, vous pouvez effectuer vos paiements sans frais de manière simple et rapide.
Lire un livre pour s’activer
Une autre astuce pour éviter le stress du voyageur est d’emporter avec soi des livres à lire. En effet, lire un bouquin qu’il s’agisse d’un roman, d’un magazine ou des bandes dessinées est l’une des meilleures solutions pour passer le temps dans le bus, le métro, l’avion ou dans la voiture.
Toutefois, si vous avez peur du mal de transport ou si vous craignez le fait de pouvoir rester concentré durant des heures sur des pages avec des lignes étroites, optez pour la lisseuse connectée. C’est l’alternative idéale pour transporter des milliers de livres dans votre téléphone. Aussi, vous avez aussi la possibilité d’écouter vos livres, et ce, grâce au format des podcasts.
Vous pouvez ainsi lire en toute facilité et de manière plus rapide les livres les plus volumineux. Plus de crainte à avoir pour vos yeux qui difficilement arrivent à distinguer les petites lettres.
Écouter de la musique
Écouter de la musique durant votre voyage est un incontournable, quel que soit le moyen de transport adopté. Pour ceux qui ne savent pas, la musique permet de réduire considérablement le niveau de cortisol, une hormone du stress, et de ce fait, peut faire baisser considérablement l’anxiété.
Elle aide à se détendre, à se relaxer et permet d’occuper l’esprit pendant le temps de voyage. C’est la solution la plus sûre et la plus efficace pour rendre votre trajet plus agréable. Dans le cas où votre destination serait très loin et que vous avez déjà parcouru le tour de votre playlist, rendez-vous sur des plateformes comme YouTube pour découvrir d’autres artistes.
Par ailleurs, il est recommandé de garder au moins 2 types d’écouteurs pour un long vol. Si l’un tombe en panne, vous en aurez un autre à votre disposition. Vous devez également bien recharger votre tablette ou votre smartphone et garder également une batterie externe (au cas où).
Faire de la méditation
Pour bien vivre un long voyage, combattre le stress et l’ennui, il n’y a rien de mieux qu’une technique de méditation. Plusieurs études scientifiques soulignent les vertus de cette pratique sur le corps et sur l’esprit. À cet effet, privilégiez la méditation de pleine conscience. Se recentrer et porter son attention sur ses sensations, ses émotions, ses pensées tranquillise l’esprit et fait disparaitre de nombreuses pensées envahissantes.
Le fait de méditer pendant quelques minutes vous procurera des bienfaits qui perdureront une journée complète. Si vous n’arrivez pas à lâcher prise durant votre méditation, adoptez un mantra qui convient à votre personnalité. Vous pourrez ainsi rester focalisé sur votre séance. Mettez-vous en position tailleur et prenez le temps de respirer de façon calme puis chantez autant de fois votre mantra.
Effectuer des exercices de respiration et des étirements
La respiration fait partie des activités fondamentales de la relaxation. Pour se détendre, il faudra alors se concentrer sur sa respiration pendant quelques minutes. Il est indiqué de se focaliser uniquement sur le cycle respiratoire et de laisser tomber les pensées qui surviennent. Avec une respiration longue et profonde, vous allez pouvoir diminuer votre angoisse et vous reconnecter avec le souffle et avec l’énergie vitale. Voici quelques exercices de respiration que vous pouvez faire pour retrouver le calme :
- Exercice de respiration complète et profonde ;
- Exercice de respiration alternée.
Par ailleurs, il existe aussi quelques exercices d’étirements que vous pouvez réaliser pour vous déstresser durant votre voyage.
